思ったことを気楽に殴り書く用に作ったブログなのに全然書けていない。
反省である。
目次
最近はというと
妻子が夏休みなので、家の中はすっかり夏休みモード。
結果、自分も夏休みモード。
というわけではないけれど、連日の猛暑と冷房により身体が重く、心身ともに低空飛行。
なんとか浮上すべく、原因を考えてみた。
たぶん自律神経のせい
外に出れば暑い。
部屋に籠もれば冷房で冷え冷え。
夜寝るのが遅くなり、朝起きるのも遅くなり、整えようとするも、ギッタンバッタンとなかなか朝晩のリズムが安定しない。
これは恐らく自律神経の乱れに因るものなのではないかと。
ということで、「自律神経とは」をChatGPTくんに聞いてみた。
「自律神経」とは、私たちの身体の様々な機能を無意識のうちに調整・制御する神経系の一部です。自律神経系は、主に「交感神経」と「副交感神経」の2つに分かれており、それぞれ異なる役割を果たします。
- 交感神経: 身体を活動的な状態にするために働きます。例えば、心拍数の増加、血圧の上昇、呼吸の速まり、消化活動の抑制などが含まれます。ストレスや緊張を感じたときに活発になります。
- 副交感神経: 逆に、身体をリラックスさせるために働きます。例えば、心拍数の低下、血圧の低下、呼吸の落ち着き、消化活動の促進などが含まれます。休息やリラックスしているときに活発になります。
この自律神経系は、私たちが意識的にコントロールできない、例えば心臓の鼓動や消化器官の働き、体温の調整などを制御しています。そのため、バランスを保つことが非常に重要であり、ストレスや生活習慣が乱れると、このバランスが崩れて、様々な健康問題を引き起こすことがあります。
戻していく
乱れているのであれば、戻していく（整えていく）べし。
食生活は問題ないと思うので、寝る時間と起きる時間を安定させ、学習、運動、仕事もバランスよく。
特に睡眠。
あと最近ハマってるクラフトビールもほどほどにしておこう。。
まとめ
こんな感じで、思ったことをパッとそのまま書く日を増やそう。
日中「あ、これ書き留めておきたいな」と思うことは多々あるので、それをストックしておいて使ったり、その日や最近あったことを書き残しておこう。
誰の目も気にすることなく、1行でもいいし、1000行でもいいし、気楽に書こう。
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